quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Papo de Mãe: Decidiu engravidar... e agora?!

Bom dia, lindas!

Retomando hoje o Papo de Mãe (espaço criado dentro do Papo de Mulher pra falar um pouco sobre maternidade) pq esse assunto está super presente na minha vida nesse momento.

Não, a cegonha ainda não passou por aqui embora eu ache que não iremos demorar mto a chamá-la mas esses dias nossa querida Suzana fez um post lindo e anunciou que agora é oficialmente uma tentante (e cá estamos nós de dedos cruzadinhos!) além disso uma grande amiga minha estava tentando engravidar há quase 10 meses e essa semana recebeu seu tão sonhado positivo!

E vc aí, que já leu nosso post sobre essa importante decisão, já se decidiu ou que ainda está pensando seriamente sobre o assunto... sabe o que fazer enquanto espera a cegonha dar as caras?!


Depois do primeiro passo que você e seu companheiro deram - ao decidir ter um filho -, é hora de tomar alguns cuidados que vão garantir nove meses saudáveis, para você, seu marido e o bebê. Confira:

1 - Consulte seu ginecologista. É ele que vai orientá-la sobre tudo o que você precisa fazer para ter uma gravidez sadia, como exames que o homem e a mulher devem realizar;
Alguns exames são básicos para avaliar a saúde da mulher que pretende engravidar, como a sorologia para rubéola e toxoplasmose, glicemia, papanicolau e ultra-sons para diagnosticar possíveis malformações dos órgãos reprodutivos. Para o casal, os especialistas recomendam um hemograma (para verificar anemias, infecções ou inflamações), sorologia para hepatites, sífilis e HIV, e a tipagem sanguínea. É aconselhável que o homem se submeta a um espermograma para checar a saúde dos seus espermatozóides. .

2 - Tome ácido fólico. A indicação dos especialistas é para que a mulher tome essa vitamina do complexo B três meses antes da concepção, para evitar problemas de desenvolvimento e da coluna cervical do bebê;

3 - Vacine-se. O imunizante contra a rubéola, por exemplo, é importante para que a mulher não tenha a doença durante a gravidez, que pode trazer sequelas ao bebê. Mas deve ser feito três meses antes de engravidar. Consulte seu médico para orientá-la em relação a essa e outras vacinas;

4 - No peso certo. Nem a mais, nem a menos. O ideal é que ao engravidar você esteja com a balança em dia. O sobrepeso pode trazer problemas para a criança e deixar a mulher desconfortável durante a gestação;

5 - Exercite-se. Se você não é adepta das atividades físicas, que tal começar antes da gravidez? Além de ajudar a manter o corpo em dia, ao engravidar já estará habituada com os exercícios. E essa prática só trará benefícios para você e o bebê. Converse com seu médico;
(Hmm, esse vai ser meu maior problema rs)

6 - Cardápio. Alguns alimentos podem influenciar na sua fertilidade, melhorando a ovulação da mulher. Procure comer pelo menos duas porções de fruta por dia, e três porções de hortaliças e verduras.
Capriche também nas fibras e em alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte e brócolis.
Se você gosta muito de peixe, é melhor evitar alguns tipos que vivem em águas profundas, como cação, peixe-espada, garoupa e marlin, porque eles podem acumular mercúrio, substância prejudicial que fica no organismo por até um ano.
Uma boa sugestão é comer no máximo duas porções (cerca de 350 gramas) de peixes como salmão ou atum por semana.

7 - Nada de tabaco. Se você fuma, é hora de parar. Estudos mostram que o tabagismo prejudica o desenvolvimento do bebê, além de aumentar a chance de parto prematuro. Você também deve evitar o fumo passivo, que pode dificultar a gravidez;

8 - Vá ao dentista. Faça um check-up na sua boca antes de engravidar, evitando desconfortos mais sérios durante os nove meses. Na gestação, por conta das alterações hormonais, é normal a mulher ter problemas nos dentes. A visita ao especialista, no entanto, continua durante a gravidez;

9 - Fique zen. É difícil não se estressar no dia a dia. Mas esse exercício deve começar antes mesmo da gestação (e durar a vida toda). Estudos mostram que o estresse pode provocar parto prematuro. Além disso, ele pode até atrapalhar - você e seu marido - na hora de tentar engravidar;

10 - Namore. O medo de engravidar que você tinha ao transar agora é substituído pela tabelinha com os dias em que a chance de gravidez é maior. Aproveite essa liberdade, mas não faça com que esse momento tenha uma carga de ansiedade muito grande para você e seu companheiro. O sexo programado pode, muitas vezes, atrapalhar.

Fonte: Revista Crescer

Então é isso, hora de se cuidar mto bem, sem pressão e namorar muitooooo hehe e boa sorte as nossas tentantes, quero ver todas realizando seus sonhos em 2013!!!!


4 comentários:

  1. Estou começando á pensar no assunto e esse post ficou ótimo.
    Bjs

    ResponderExcluir
  2. Ahhh, eu penso sempre no assunto, rs... Mas sempre chegamos na conclusão que eu tenho que me formar primeiro! Poxa, ainda faltam 2 anos! E é meu sonho! Rs... Mas... Vamos tentar fazer de forma organizada né rs... Vou futricar mais o blog, beijos, to seguindo :)

    ResponderExcluir
  3. Que lindo o post !!
    Pelo visto esse assunto tomou mesmo conta da sua cabecinha né?!?!
    Eu estou super ansiosa para saber que está tudo bem, que posso parar o remédio de uma vez por todas, adorei a dica sobre o dentista, já vou verificar isso tb !!

    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Que lindo!! Se chegou a hora de vocês e estão preparados para esse grande passo, eu desejo muita força e positividade para o casal e a futura criança. Grande beijo

    ResponderExcluir