quinta-feira, 17 de maio de 2012

Papo de Mulher: Receitinhas para o frio

Quem não gosta de preparar algo gostoso para um jantar a dois, ou até mesmo para receber as visitas?

Mas o que fazer nesse tempinho frio? E o melhor - que seja simples e prático?

Trouxe pra vcs algumas receitinhas que são ótimas opções para serem servidas nessas noites frias de outono/ inverno.

Essas são pra quem gosta de um caldo ou sopa...

Creme de abóbora com carne de sol

Ingredientes

• 3 abóboras japonesas em cubos
• 1 xícara (chá) de cebola picada
• 11 cebola roxa em fatias
• | 300 g de carne-de-sol
• | 4 folhas de couve em tiras
• | 4 dentes de alho
• | 1 colher (sopa) de azeite
• 1 xícara (chá) de óleo de girassol
• 1 litro de água fervente
• 2 tabletes de caldo de galinha
• 1 colher (sopa) de manteiga de garrafa
• sal a gosto

Modo de preparo

Refoque a cebola e o alho no azeite, acrescente as abóboras e o caldo de galinha dissolvido na água. Deixe cozinhar até que as abóboras fi quem macias. Espere esfriar, bata no liquidifi cador e tempere com o sal. Sele a carne-de-sol com ½ xícara da manteiga de garrafa. Leve-a ao forno a 180 ºC, coberta com papel-alumínio, por 30 minutos. Em seguida, corte-a em tiras fi nas. Em uma frigideira, refogue a cebola roxa e a carne no restante da manteiga. Esquente o óleo e frite a couve. Seque com um papel toalha. Coloque o creme em um prato fundo e, por cima, a carne-de-sol e a couve em tiras fi nas. Rende 6 porções.

Caldo Verde

Ingredientes

• 3 batatas grandes
• 1 cebola média
• 2 folhas de couve picadas
• sal a gosto

Modo de preparo

Coloque as batatas para cozinhar, junto com a cebola, em uma panela com 1 litro de água. Adicione sal a gosto. Depois de cozidas, bata as batatas e a cebola junto com a água até virar um caldo. Coloque o caldo em um prato, espalhe um pouco da couve picada por cima, misture bem e sirva em seguida. Rende 2 porções.

Minestrone 

Ingredientes

• 3 batatas grandes
• 4 cenouras
• 2 abobrinhas
• 1 alho-poró
• 1 xícara (chá) de bacon picado
• 1 cebola
• 2 dentes de alho picados
• 3 tomates sem pele e sem sementes picados
• 2 xícaras (chá) de vagem picada
• 5 folhas de manjericão
• 2 litros de água fervente
• 2 tabletes de caldo de carne
• 100 g de espaguete
• 2 xícaras (chá) de grão-de-bico cozido
• queijo ralado e sal a gosto

Modo de preparo

Corte as abobrinhas, as batatas e as cenouras em cubinhos. Fatie o alho-poró. Coloque o bacon picado em uma panela grande e leve ao fogo até dourar. Acrescente o alho-poró e a cebola, mexa bem e frite por 5 minutos. Adicione o alho picado, o tomate, a vagem e o manjericão. Junte a água fervente com o caldo de carne e o grão-de-bico. Cozinhe até que os legumes estejam macios. Acrescente o sal. Junte o espaguete e cozinhe até que ele fique al dente. Polvilhe com queijo ralado e sirva. Rende 4 porções.

Hm... vc não curte caldos... que tal massas?! 

Lasanha de queijo e beringela


Ingredientes

• 500 g de massa pré-cozida para lasanha
• 3 berinjelas grandes
• 5 tomates maduros cortados em rodelas
• 400 g de mussarela ralada ou em fatias
• ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado
• 4 xícaras (chá) de molho de tomate
• sal a gosto
• óleo para fritar
• orégano a gosto

Modo de preparo

Corte as berinjelas em pequenos cubos. Coloque- as de molho na água com sal por 15 minutos. Com as mãos, esprema-as, para retirar o excesso de água. Em uma frigideira, aqueça 2 colheres de óleo e frite os cubos de berinjela até dourarem. Tempere as rodelas de tomate com sal e orégano. Em um refratário retangular, alterne camadas de molho de tomate, massa de lasanha, cubos de berinjela, tomate e mussarela. Termine com 1 camada generosa de mussarela, polvilhe com o queijo parmesão e coloque no forno preaquecido a 200 °C durante 20 minutos ou até que o queijo esteja completamente derretido. Leve à mesa e sirva em seguida.
Rende 6 porções.

Tagielatelle à carbonara

Ingredientes

• 200 g de tagliatelle (esse macarrão achatadinho)
• 1/2 cebola em rodelas
• 1 xícara (chá) de bacon picado
• 3 gemas
• 1 clara
• 3 colheres (sopa) de parmesão ralado
• 1/2 copo (americano) de creme de leite fresco
• 1 colher (sopa) de manteiga
• sal e pimentado- reino a gosto
• azeite
• salsinha picada

Modo de preparo

Frite o bacon e a cebola e reserve. Em uma tigela, coloque as gemas, a clara, o sal, a pimenta, o creme de leite, o parmesão, a cebola e o bacon. Reserve. Cozinhe a massa al dente e escorra. Derreta a manteiga numa frigideira, jogue a massa e deixe-a por 1 minuto. Coloque o tagliatelle ainda quente no molho pronto. Arremate com a salsinha.
Rende duas porções.

E a sobremesa?!

Fondue de chocolate
  • 400g de chocolate ao leite em barra
  • 100g de chocolate meio-amargo
  • 1 lata de creme de leite light
  • 1 cálice de licor de Amarula
  • Sirva com:
  • frutas picadas ( banana, morango, kiwi )
  • marshmallow
Hmmm.... que delicia ficou esse post né?

Então vamos parar de babar e mãos à obra!

E quem fizer alguma dessas receitas está convocada a vir aqui e contar pra nós!!!!!

BJOS!!!!

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Trair e Coçar , é só começar ...

Bom Dia Lindas, tudo bem ?
Não , este não é apenas o nome da peça teatral que ficou anos em cartaz (excelente peça por sinal) e que virou filme para as telonas , mas sim um dos temas mas discutidos porém mais difíceis de se falar hoje em dia : TRAIÇÃO !!




Quem já foi traído tem vergonha de admitir , quem já traiu não fala de jeito nenhum , como abordar este tema então.
Pensei e refleti , poxa este é um blog feito para mulheres casadas ou que estão a espera do SIM então não quero trazer isso como uma forma negativa e sim compartilhar dicas para vocês não deixarem que isso aconteça em seus relacionamentos, até porque não existe uma fórmula para evitar a traição, o que podemos fazer é nos policiar para que isso não venha a acontecer.


Então reuni algumas informações que podem ser úteis para saber se pode ou não estar sendo traída.
MAS VEJA BEM .
Nem sempre algumas dessas informações podem revelar o adultério , estas são apenas dicas para que fique atenta e não deixar que esta vilã acabe com o FELIZES PARA SEMPRE !
Vamos a elas ?

15 atitudes que "podem" indicar que você está sendo traída:

1) O parceiro começa a dizer que precisa de um espaço só dele, sendo que antes o casal fazia tudo junto.
2) Começam as reuniões com os amigos, onde a presença do outro é totalmente dispensável e imprópria.
3) Ele está mais interessado em comprar roupas novas ou há momentos em que sai de casa mais arrumado para fazer ações banais, como "tomar um ar".
4) Seu parceiro há algum tempo começou a trabalhar até tarde e a ter reuniões no final de semana, mesmo sem mudança aparente no emprego.
5) Ele tem se irritado ou fica estressado com facilidade.
6) Mudança no comportamento: ele está mais amável do que o normal ou então você percebe que muitas vezes tem ficado como segundo plano.
7) Sempre que está ao seu lado e o celular dele toca ele fica sobressaltado ou quer ficar sozinho para atendê-lo.
8) Quando você telefona dificilmente consegue falar com ele.
9) O apetite sexual dele mudou. O tempo todo está ocupado ou cansado demais para você ou então de uma hora para outra quer fazer sexo a todo instante com medo de que você perceba que ele tem outra.
10) Ele começa a chegar sempre atrasado em compromissos.
11) Ele tem crises excessivas de ciúmes.
12) Quando chegam as contas, ele trata de pegá-las rapidinho para esconder gastos com telefonemas pelo celular ou com cartões de crédito em restaurantes, motéis, presentes para a amante.
13) Ele critica outros infiéis.
14) Ele se incomoda de ver você muito quieta, com medo que você desconfie da traição.
15) Ele começa a achar tudo caro e costuma dizer com freqüência que vocês precisam fazer passeios mais baratos para economizar dinheiro.


Fique de olho aberto a esses sinais , e tome cuidado . Nunca é demais falar : converse com seu parceiro, o diálogo é fundamental para que qualquer tipo de dúvida não fique pairando na cabeça de vocês , se é que vocês me entendem.


Agora veja o que você pode fazer caso perceba algumas dessas atitudes suspeitas relatadas acima em sua casa:

- Em um dia qualquer , converse sobre infidelidade e repare na voz dele. Segundo estudos, o timbre fica mais agudo quando estamos mentindo, por causa da ansiedade.
- Ele faz longas pausas entre uma frase e outra ? Pode estar escondendo algo.
- Preste muita atenção nos gestos dele. Se perguntado sobre a ex-namorada , por exemplo, e ele fizer gestos com mãos que remeta ao passado , sem problemas, mas se ele apontar para frente , indica tempo futuro ...
- Como é o sorriso dele quando está com você ? Se percebe que é algo amarelo e sem vida pode não ser tão sincero quando parece ...
- Ele disse que te ama e que é louco por você mas a reação facial dele só aparece segundos depois da fala , é ... nem preciso dizer mais nada !!!

Viu como é complicado falar sobre isso sem ficar ... negativo ?

Um livro muito bom que discute sobre esse assunto é o " Por Que Homens e Mulheres Traem."  da antropóloga Mirian Goldenberg


Mas , para deixar o tema mais ... positivo , existe sim motivos e razões que leva um homem a NÃO trair uma mulher , quer ver quais são:

6 RAZÕES PARA UM HOMEM NÃO TRAIR


- Os pais dele têm um casamento feliz;
- Você sabe valorizá-lo;
- Ele é autoconfiante;
- O sexo é bom;
- Vocês conversam sobre tudo;
- Ele valoriza a fidelidade.

Acho que com essas dicas dá para ajudar em alguma coisa né ...
Longe de mim querer que alguns desses itens aconteçam com vocês , mas ... vocês já sabem onde encontrar informação caso precisem ... hehe

Bjinhuss e ... nos vemos sábado !!!


fontes:  Terra Mulher
              Revista Nova - fev/2012 - páginas 132/133
          

terça-feira, 15 de maio de 2012

Casas e Coisas Entrevista - Adriana Gunther

Bom Dia lindonas , tudo bem ?

Mas que frio que está fazendo por aqui hein , pelo menos aqui em Sampa o negócio é luva e cachecol !!!

E vamos a entrevistada de hoje ...

No ramo de casamentos e eventos a mais de 17 anos, nossa entrevistada de hoje é uma esposa dedicada e Mãe , e não mede esforços para realizar o grande sonho da maioria das mulheres.

Com vocês ...
Adriana Gunther
foto: 
Scena Foto e Video 

Eu me chamo ... 
Adriana Gunther

Moro em ... 
São Paulo

Trabalho de ... 
Assessora, Consultora e Palestrante de Eventos Sociais

Me casei no dia ... 
30.04.2007

foto: Scena Foto e Video 

O que mudou depois do SIM ? 
Minha vida ficou mais completa.

Quem pilota o Fogão , você ou o maridão ? 
De segunda a quinta-feira (Eu) e de sexta, sábado e Domingo (ELE)

foto: arquivo pessoal
Qual a parte mais complicada de se estar casada ? E o que faz para descomplicar? 
O mais complicado é lidar com as manias do outro – Uma boa conversa e ceder um pouco de cada lado.

Já tem filhos, se não , quais os planos para um Baby?
Tenho uma filha do primeiro casamento, hoje ela está com 19 anos.

foto: Scena Foto e Video 
O que você faz para que o casamento não entre na rotina ? 
Muita conversa, muito amor e carinho, sempre.

Qual a melhor coisa de se estar casada ? 
Ter alguém para dividir e somar.

O melhor programa a dois em sua opinião: 
Uma viagem romântica sempre que dá.

foto: arquivo pessoal
Como você dá conta da conta e tudo ? Alguma dica ? 
Quando se casa é preciso somar e dividir e com as contas funciona assim, ela não é mais minha e nem dele e sim nossa.

Deixe uma mensagem para as lindonas que estão prestes a passar para o lado bom da vida: o de CASADA .
Vale a pena cada minuto juntos quando se ama, aprenda a ouvir primeiro para depois dar a opinião desejada, aprenda a falar para não deixar passar o seu sentimento e viva cada minuto juntos!!!

foto: Scena Foto e Video 

 PENSE RÁPIDO

UMA PALAVRA  - Juntos

UM SENTIMENTO - Amor

UMA AÇÃO - Convivência

UM MEDO - Morrer

UMA QUALIDADE - Sinceridade

UM ARREPENDIMENTO – Não fazer

UMA LOUCURA – Comprar tudo que tenho vontade

UM VÍCIO – Amar demais

UM FILME – Uma Linda Mulher

UM LIVRO – Casais Inteligentes Enriquecem Juntos

UMA COR – Preta


Meu sonho de consumo a profissão dela ... hehe !!

Adriana , 

Muito Obrigada por dividir um pouco de sua vida com a gente !!! 
E quem quiser acompanhar mais sobre os cursos da Adriana é só acessar o seu site 


Lá , ela atualiza as datas dos próximos cursos e os estados , tudo certinho !!! 

Mais que recomendo !! Estou me planejando para fazer um curso com ela , assim que fizer volto para contar como foi !! 

Bejinhos e até amanhã !!

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Algumas dicas de economia que amei !!

Boa tarde meninas!!
Meu marido recebe bastante e-mails na empresa sobre orçamento e economia e como ele sabe que tenho essas postagens ele sempre repassa.

Já faz um tempinho que salvei esse para postar, pois achei super interessante.

1. Refaça o orçamento da casa
Não é fácil, mas explique a todos que é necessário abrir mão de algumas coisas. Se você convencer seu filho de que o dinheiro que ele gasta em baladas pode retornar de maneira mais produtiva no futuro, como uma viagem ou mesmo aquele carro que você prometeu, será uma vitória.

2. Para onde vai seu dinheiro?
Saber de que forma ele está sendo gasto é de crucial importância. Por isso, peça para toda a família colocar as despesas no papel, até mesmo miudezas como o cafezinho do marido e os lanchinhos dos filhos na escola.
Você vai se surpreender. Segundo o economista e professor da Fundação Getúlio Vargas, Luis Carlos Ewald, é possível economizar com gastos supérfluos até 30% no final do mês. Portanto, se sua família tem uma renda  mensal de R$ 5 mil, isso equivaleria a R$ 1.500.

3. Eu preciso ou eu quero?
A resposta pode fazer toda a diferença. Querer é bom, e frustrar um desejo pode ser muito ruim. Porém, evite comprar por impulso ou para melhorar o astral. Sair da loja com o sapato é ótimo, mas estourar o cartão só vai criar um novo problema.

4. Fuja dos modismos
O celular do último tipo, a tevê de plasma, a máquina fotográfica digital e a panela elétrica que não faz sujeira, mas assa, grelha, cozinha e só falta falar com você. Esses são “brinquedinhos” que, quando lançados, custam o preço da moda.
Esperar alguns meses pode fazer toda a diferença. E como as novidades no mercado tecnológico duram muito pouco, basta surgir algo novo para que o “velho” saia pela metade do preço.

5. Compras só com o estômago cheio
Não vá às compras no supermercado com fome. Senão, com certeza, você vai colocar muito mais guloseimas no carrinho. E se estiver com pressa, deixe para depois. Assim, poderá comparar os preços com tranqüilidade e fazer boas escolhas.
6. Economia nas lâmpadas
Troque as comuns pelas fluorescentes compactas. Elas duram mais, despende menos energia e você ainda cuida do meio ambiente. Também não as deixe acesas quando ninguém estiver no local.

7. Um carro é uma família
Isso é uma verdade. Segundo levantamento da Associação Nacional dos Executivos de Finanças, Administração e Contabilidade (Anefac), um veículo de R$ 25 mil – mesmo coberto com uma lona e guardado na garagem – vai custar R$ 300 ao mês.
Isso considerando o valor do IPVA, manutenção, parcela de seguro, entre outros. Agora imagine esse carro rodando? Gasolina, manutenção, estacionamento, flanelinhas… Então, pense bem antes de adquirir o segundo carro.

8. Para todos os paladares
Seja flexível. Por exemplo, substitua alguns alimentos mesmo que você esteja acostumada com algum em particular. Se a alface estiver cara, leve acelga, e assim por diante. Além de economizar, você diversifica o cardápio.

9. Desconfie sempre

Procure pelas frutas, verduras e legumes da época. Elas costumam sair mais em conta. Mas evite baciadas em oferta. Um produto barato pode estar passando do tempo e você arrisca perder boa parte.

10. Na hora da “chepa”
Tente não ir cedo à feira. Antigamente, quando ela estava no fim, só restavam alimentos sem qualidade. Hoje, no entanto, frutas e verduras não estão tão diferentes em relação ao início. Você consegue adquirir o mesmo produto com um preço bem mais baixo.

11. Nada de desperdício
Seja sistemática com o uso de água. Primeiro, molhe a louça, depois, feche a torneira e ensaboe tudo. Regule o número de vezes em que a calçada é lavada. Você pode aproveitar a água da máquina para lavá-la. E seja drástica com os vazamentos: uma torneira pingando desperdiça mais de 40 litros de água por dia (mais de 1.200 litros por mês).

12. No ponto certo
Vamos combinar que tomar banho frio é uma tarefa árdua. Mas podemos chegar num meio termo e deixar a água morna. Além de gastar menos energia, os dermatologistas sempre dizem que é melhor para a pele. O chuveiro elétrico na “posição verão” consome perto de 40% menos energia do que na “posição inverno”. Outra alternativa é substituir o elétrico pelo a gás.

13. Recicle sua comida
Até 30% dos alimentos comprados numa casa vão para o lixo. O desperdício está ligado à falta de costume das pessoas em planejar a alimentação. Além de comprar uma quantidade maior do que a necessária para o consumo, muitos ainda deixam de aproveitar os alimentos integralmente.
Aquela sobra de arroz do jantar pode ser um delicioso bolinho no almoço. E os legumes que restaram de uma salada podem virar uma suculenta sopa para os dias mais frios quando cozidos com carne.

14. Freezer abastecido
Caso encontre carnes em promoção (e se tiver freezer suficiente para estocá-las), aproveite para consumir uma quantidade maior do que está acostumada. Na semana seguinte, quando tiver que comprar mais, certamente não encontrará a mesma oferta.

15. Num clima mais romântico
Diminua pontos de luz e lustres com muitas lâmpadas. Opte por um ambiente à meia-luz ou prefira janelas abertas, vidros transparentes e sem cortinas pesadas, aproveitando melhor a claridade do dia. No caso de corredores ou hall de entrada, opte por sensores de presença.

16. Fique de olho nas promoções e aproveite-as
Se você adora falar ao telefone, além de abreviar as conversas, uma alternativa é fazer uso dos horários de tarifas menores para as ligações, principalmente os interurbanos.
Informe-se com a operadora qual o critério para os horários à noite, aos sábados após as 14 horas e aos domingos e feriados. Verifique por quantos minutos é cobrado um impulso. Administre esse tempo e os múltiplos dele.
Desligue a tela do computador mesmo que não for usá-lo por alguns minutos. Você já vai poupar um pouco de energia

17. Detalhes que fazem a diferença
Se não for usar o computador por alguns minutos, desligue sua tela, pois ela consome muita energia. O mesmo vale para outros aparelhos como televisão, rádio relógio, vídeo cassete e DVD.

18. Conserte ao invés de trocar
A resistência do chuveiro queimou, o cabo do ferro de passar quebrou ou o fusível do microondas pifou? Defeitos simples como esses podem ser facilmente resolvidos numa assistência técnica e custam uma fração do preço de produtos novos. Não use um defeito corriqueiro como desculpa para comprar um eletrodoméstico novo.

Coisas simples, mas que fazem diferença no bolso, com certeza!!!

Beijos e uma boa semana !!

sábado, 12 de maio de 2012

Lingeries sexy

Uhuuu hoje resolvi falar de algo que adooorooo!!
Lingeries...

Desde o começo do namoro que invisto nesse item, inclusive qdo resolvi casar comecei a montar meu armário de lingeries, sempre que podia comprava um conjuntinho novo e depois como tive chá de lingerie surpresa, acreditem , com quase 7 meses de casada, ainda tenho coisas novinhas !!

E apesar de muitas mulheres justificarem que não investem nesse item pq eles nem prestam atenção, aqui em casa não posso reclamar, meu marido adooora tanto qto eu.
Já usei a tática de acabar com o clima ruim indo dormir com uma camisola linda , hehhee

Fora que eu me sinto poderosa com uma lingerie divina e sexy !!

E fazendo uma pesquisa pelo tema, encontrei a pergunta: qual a cor preferida deles??
Acho que isso varia muito , e nós precisamos conhecer o gosto do nosso parceiro, mas para matar a curiosidade a cor da pesquisa era a PRETA !!

E uma outra pesquisa de imagens para quem é viciada como eu babar para todos os gostos, estilos e ocasiões:










E para quem tb pega firme na faxina aos sábados que tal chamar o maridão para ajudar num traje desses:


Tenho certeza q ele não ái reclamar da louça suja , hehee!!

Bom sábado !!

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Decoração: A parede da Lalah

Sim, hj o cantinho que vou mostrar aqui na sessão é meu mesmo!

Uma parte da minha sala que eu adoro, ficou super bacana (e barato!) e pode servir como inspiração para quem está decorando a casinha!

Essa é a parede da nossa sala de estar. Na época não estava tão em alta o uso de papel de paredes (que hj estou SUPER apaixonada) mas queríamos fazer algo diferente, para destacá-la. Optamos por fazer uma textura e pintar de uma cor forte. Quem escolheu o amarelo foi o marido (eu não gostava mto) hj aprendi a adorar, dá uma "alegria" ao ambiente.

Foto de qdo terminamos de pintar, e começamos a montar os móveis

Daí achamos que essa parede estava tão linda que precisava de um "algo mais" para completar sua decoração - decidimos por um espelho - já que essa parede dá de frente pra a porta de entrada.
Pesquisando espelhos grandes, com molduras bacanas achamos td mto caro.
Um dia passeando pela Etna, achamos esses cubos de espelhos (na época não estava tão em alta como hj) resolvemos arriscar.

Queríamos uma "montagem" diferente para os cubos e fizemos assim:

E hj o nosso resultado final!

Então fica a dica para quem gostou da opção!

Graffiato e tinta personalizada = R$ 60,00
Mão de obra do pintor = R$ 70,00
Espelhos = R$ 30,00
Total = R$ 160,00

Bjoooos!!!!!

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Papo de Mulher: Diga não às alergias!

Hoje mais uma vez vamos falar sobre saúde!

Alergias podem ser comuns durante todo ano, mas especialmente nessa época mais fria, especialmente as respiratórias, costumam atacar mais (as minhas já deram sinal de alerta!)


Confiram algumas dicas para se cuidar e não deixar essa vilã estragar seus planos para o outono/ inverno:

1 - Ventile completamente os aposentos apenas à noite. O procedimento feito durante o dia pode trazer grande quantidade de pólen para dentro de casa.

2 - Depois de permanecer ao ar livre, mude a roupa ao chegar em casa.

3 - Durante a hora do almoço, a flutuação de pólen no ar é consideravelmente maior. Nesse horário, portanto, evite sair de casa.

4 - Passe aspirador de pó nos tapetes com frequência. No caso de alérgicos, é fundamental que o aspirador seja equipado com um filtro. Passe um pano úmido no chão regularmente.

5 - Deixe de fumar. A nicotina aumenta a disposição para a alergia e seus sintomas.

6- Ande sempre bem agasalhado e evite mudanças bruscas de temperatura.

7- Evite o "sereno" diretamente na cabeça nas noite mais frias.

8- Invista em aparelhos como nebulizador e umidificador de ambientes (eu tenho e recomendo!)

9- Se já estiver sentindo os efeitos da alergia, use lenços de papel para limpar o nariz e lave as mãos constantemente.


(Fonte: O Melhor da Sabedoria Popular – Reader´s Digest)

Tem alguma dica especial que te ajuda com as alergias? Compartilhe conosco!

E lembrem-se sempre... pequenos cuidados evitam maiores danos à nossa saúde!

BjooooS!!!!!!