quinta-feira, 26 de abril de 2012

Papo de Mulher: Dicas de saúde para o frio

Bom dia, queridas!

Estamos em pleno outono, a pouco tempo do inverno e só agora o friozinho resolveu dar as caras - e só em algumas regiões.

Mas mesmo assim é bom já estarmos prevenidas para nos cuidar muito bem quando ele chegar né?
Eu amo tempo frio, mas tds sabemos que ele exige um cuidado especial com nosso corpo e nossa casa né?

Vamos ver alguns?


1- Fique atenta às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair ao “ar livre”

2- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

3- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

4- Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;

5- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;

6- Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos; (Jã estou louca pra retirar meu umidificador da caixa! rs)

7- As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos

8- As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes, como bronquite e rinite, costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações.

9- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”

10- Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros;

11- Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;

12- Aproveite os dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;

13- Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;

14- Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;

15- Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;

16- Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;

17- No inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, sendo fundamental usar hidratantes.

18- O uso da bucha é permitido para o corpo, pois ajuda a eliminar células mortas. Mas a hidratação após a esfoliação deve ser mais cuidadosa.

Fontes
Mais que beleza
Alegre

Meninas vamos nos lembrar dessas dicas e curtir o friozinho do lado de quem se ama - e com muita saúde!!!

BJOOOOS!!!!!!

Um comentário:

  1. Ótimas dicas!

    Apesar de tudo, eu amo muito o frio!

    Beijos

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